योगतत्त्व • अध्याय 1 • श्लोक 124
क्षणाच्च किंचिदद्धिकमभ्यसेत्तु दिनेदिने।
वली च पलितं चैव षण्मासार्धात्र दृश्यते ॥
इसके पश्चात् प्रत्येक दिन एक-एक क्षण भर निरन्तर अभ्यास बढ़ाता रहे, तो छः मास में ही साधक के शरीर की झुर्रियाँ तथा बालों की सफेदी समाप्त हो जायेगी।
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