हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 3 • श्लोक 82
कष्हणाछ्छ किंछिदधिकमभ्यसेछ्छ दिने दिने |
वलितं पलितं छैव षहण्मासोर्ध्वं न दॄश्यते |
याम-मात्रं तु यो नित्यमभ्यसेत्स तु कालजित ||
इस समय को रोजाना बढ़ाएं। छह महीने के बाद झुर्रियां और सफेद बाल नजर नहीं आते। जो प्रतिदिन दो घड़ी भी इसका अभ्यास करता है, वह मृत्यु को जीत लेता है।
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