हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 3 • श्लोक 81
अल्पाहारो यदि भवेदग्निर्दहति तत-कष्हणात |
अधः-शिराश्छोर्ध्व-पादः कष्हणं सयात्प्रथमे दिने ||
यदि भोजन कम होगा, तो यह उसे तुरंत जला देगा। पहले दिन एक सेकंड के लिए अपने सिर को जमीन पर और अपने पैरों को आकाश में ऊपर रखें।
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