हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 3 • श्लोक 73
कण्ठ-संकोछनेनैव दवे नाड्यौ सतम्भयेद्दॄढम |
मध्य-छक्रमिदं जञेयं षहोडशाधार-बन्धनम ||
कंठ को सिकोड़कर दोनों नाड़ियों को मजबूती से रोकना चाहिए। इसे मध्य सर्किट या केंद्र (मध्य चक्र) कहा जाता है, और यह 16 आधारों (अर्थात्, महत्वपूर्ण भागों) को रोकता है।
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