हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 3 • श्लोक 62
अधो-गतिमपानं वा ऊर्ध्वगं कुरुते बलात |
आकुनछनेन तं पराहुर्मूल-बन्धं हि योगिनः ||
अपान, स्वाभाविक रूप से नीचे की ओर झुका हुआ, बल द्वारा ऊपर जाने के लिए बना है। यह मूलबंध योगियों द्वारा गुदा को सिकोड़कर किया गया बताया गया है।
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