हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 3 • श्लोक 31
अष्ह्टधा करियते छैव यामे यामे दिने दिने |
पुण्य-संभार-सन्धाय पापौघ-भिदुरं सदा |
सम्यक-शिक्ष्हावतामेवं सवल्पं परथम-साधनम ||
इनका अभ्यास प्रतिदिन और प्रति घंटा 8 प्रकार से करना चाहिए। वे अच्छे कर्मों के संग्रह को बढ़ाते हैं और बुरे कार्यों को कम करते हैं। जिन लोगों को अच्छी तरह से निर्देश दिया गया है, उन्हें पहले थोड़ा-थोड़ा करके अपना अभ्यास शुरू करना चाहिए।
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