हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 3 • श्लोक 114
सति वज्रासने पादौ कराभ्यां धारयेद्दॄढम |
गुल्फ-देश-समीपे छ कन्दं तत्र परपीडयेत ||
पैरों को वज्र-आसन (पद्म-आसन) में रखते हुए हाथों से मजबूती से पकड़ें। बल्ब की स्थिति तब टखने के जोड़ के पास होगी, जहां इसे दबाया जाना चाहिए।
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