हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 3 • श्लोक 112
अवस्थिता छैव फणावती सा
परातश्छ सायं परहरार्ध-मात्रम |
परपूर्य सूर्यात्परिधान-युक्त्या
परगॄह्य नित्यं परिछालनीया ||
यह नागिन मूलाधार में स्थित है। परिधाना विधि द्वारा पिंगला के माध्यम से हवा भरकर, उसे प्रतिदिन सुबह और शाम, 1/2 प्रहर (11/2 घंटे) के लिए पकड़ा और स्थानांतरित किया जाना चाहिए।
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