हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 2 • श्लोक 9
येन तयजेत्तेन पीत्वा धारयेदतिरोधतः |
रेछयेछ्छ ततो|अन्येन शनैरेव न वेगतः ||
इस प्रकार एक के माध्यम से श्वास लेना, जिसके माध्यम से इसे बाहर निकाला गया था, और जब तक संभव हो, इसे दूसरे के माध्यम से बाहर निकालना चाहिए, धीरे-धीरे और जबरन नहीं।
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