हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 2 • श्लोक 67
सम्यग्गात्र-समुद्भूत-गरन्थि-तरय-विभेदकम |
विशेष्हेणैव कर्तव्यं भस्त्राख्यं कुम्भकं तविदम ||
इस भस्त्रिका को बहुतायत से किया जाना चाहिए, क्योंकि यह तीन गांठों को तोड़ती है: शरीर की ब्रह्म ग्रंथि (छाती में), विष्णु ग्रंथि (गले में), और रुद्र ग्रंथी (भौंहों के बीच)।
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