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हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 2 • श्लोक 49
आकेशादानखाग्राछ्छ निरोधावधि कुम्भयेत | ततः शनैः सव्य-नाड्या रेछयेत्पवनं शनैः ||
फिर उसे भीतर ही बन्द कर देना चाहिए, ताकि वह कीलों से सिरों तक भर जाए और फिर बायीं नासिका से धीरे-धीरे बाहर निकल जाए।
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