हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 2 • श्लोक 47
आपानमूर्ध्वमुत्थाप्य पराणं कण्ठादधो नयेत |
योगी जरा-विमुक्तः सन्ष्होडशाब्द-वया भवेत ||
अपान वायु को ऊपर खींचकर और प्राण वायु को गले से नीचे उतारकर, योगी, वृद्धावस्था से मुक्त होकर, युवा हो जाता है, जैसे कि वह 16 वर्ष का हो।
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