हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 2 • श्लोक 33
अथ नौलिः
अमन्दावर्त-वेगेन तुन्दं सव्यापसव्यतः |
नतांसो भरामयेदेष्हा नौलिः सिद्धैः परशस्यते ||
पंजों के बल बैठकर एड़ियां जमीन से ऊपर उठाई जाती हैं और हथेलियां जमीन पर टिकी होती हैं, और इस झुकी हुई मुद्रा में पेट को बलपूर्वक बाएं से दाएं की ओर ले जाया जाता है, जैसे कि उल्टी होती है। इसे नौलि कर्म के अनुयायी कहते हैं।
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