हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 2 • श्लोक 31
अथ तराटकम
निरीक्ष्हेन्निश्छल-दॄशा सूक्ष्ह्म-लक्ष्ह्यं समाहितः |
अश्रु-सम्पात-पर्यन्तमाछार्यैस्त्राटकं समॄतम ||
शांत होकर एक छोटे से निशान को तब तक टकटकी लगाकर देखते रहना चाहिए, जब तक कि आंखें आंसुओं से भर न जाएं। इसे आचार्यों ने त्राटक कहा है।
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