हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 1 • श्लोक 46
अथ पद्मासनम
वामोरूपरि दक्ष्हिणं छ छरणं संस्थाप्य वामं तथा दक्ष्होरूपरि पश्छिमेन विधिना धॄत्वा कराभ्यां दॄढम |
अङ्गुष्ह्ठौ हॄदये निधाय छिबुकं नासाग्रमालोकयेत एतद्व्याधि-विनाश-कारि यमिनां पद्मासनं परोछ्यते ||
दाहिने पैर को बायीं जंघा पर और बायें पैर को दायीं जंघा पर रखें और हाथों को पीछे की ओर क्रॉस करते हुए पंजों को पकड़ लें। ठोड़ी को छाती से दबाएं और नाक की नोक पर दृष्टि डालें। इसे यमियों के रोगों का नाश करने वाला पद्मासन कहा जाता है।
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