हठयोग प्रदीपिका • अध्याय 1 • श्लोक 28
वामोरु-मूलार्पित-दक्ष्ह-पादं जानोर्बहिर्वेष्ह्टित-वाम-पादम |
परगॄह्य तिष्ह्ठेत्परिवर्तिताङ्गः शरी-मत्य्सनाथोदितमासनं सयात ||
दाहिने पैर को बायीं जाँघ की जड़ में रखकर, दाएँ हाथ को पीठ के ऊपर से गुजरते हुए पैर के अंगूठे को पकड़ें, और बाएँ पैर को दाहिनी जाँघ की जड़ पर रखकर, बाएँ हाथ को पास करते हुए पकड़ें। पीठ के पीछे।
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