घेरण्ड संहिता • अध्याय 5 • श्लोक 71
जिह्वया वायुमाकृष्य उदरे पूरयेच्छने: ।
क्षणं च कुम्भकं कृत्वा नासाभ्यां रेचयेत् पुनः ॥
(उज्जायी कुंभक की विधि बताते हैं-) जिह्वा से धीरे-धीरे वायु को खींचकर उदर में भरे। पुन: क्षणभर कुंभक करके नासाछिद्रों से रेचन करे।
पूरा ग्रंथ पढ़ें
घेरण्ड संहिता के सभी अध्याय और श्लोकों को उनके अर्थ और व्याख्या सहित पढ़ने के लिए Krishjan ऐप इंस्टॉल करें। ऐप में आपको संरचित अध्याय, आसान नेविगेशन और ऑफलाइन पढ़ने की सुविधा मिलती है।
सभी अध्याय उपलब्ध
घेरण्ड संहिता के 18 अध्याय और सभी श्लोक एक ही स्थान पर।सरल अर्थ
प्रत्येक श्लोक के साथ स्पष्ट हिंदी अनुवाद।ऑफलाइन पढ़ें
इंटरनेट के बिना भी ग्रंथ पढ़ें।
