घेरण्ड संहिता • अध्याय 5 • श्लोक 21
शुद्धं सुमधुरं स्निग्धं उदरारद्धविवर्जितम् ।
भुज्यते सुरसं प्रीत्या मिताहारमिमं विदुः ॥
शुद्ध, मधुर, स्निग्धभोजन, आधे उदर ही प्रेमपूर्वक योगारंभ समय संयमित आहार (मिताहार) किया जाता है, ऐसा विद्वानों ने कहा है।
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