घेरण्ड संहिता • अध्याय 2 • श्लोक 23
अङ्गुष्ठा भ्यामवष्टभ्य धरां गुल्फो च खे गतौ ।
तत्रोपरि गुदं न्यस्य विज्ञेयमुत्कटासनम् ॥
उत्कटासन - भूमि पर पैरों के अंगूठों को बलपूर्वक रखकर दोनों एड़ियों को ऊपर उठाकर उनके ऊपर गुदा को रखकर उत्कटासन जाना जाता है।
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